[生活]首の後ろの痛み

多分寝違えた、という判断をしているのですが、先ほどからものすごいストレッチを増やしています。

ぎぎぎ、と音が鳴りそうな固さに唖然としつつ、もっと運動しなくてはと反省。

首を上げても痛い、食べ物を飲み込んでも痛い。
まぁ、歳ですもんね。と一言で片付けても良いのですがなにせこのまま仕事していることのストレスが酷い（痛くてしんどい）

昔ジムで教わったストレッチなどを思い出しつつリラックスタイムを作ってみました。
多少は首の痛みも和らいだのでこれをしばらく意識してやってみることで何か変わるかどうか。

今朝は洗濯物を広げる動作でも首の後ろに痛みが走って、何もできないよー！と一人で苦しんでいたのですがこれは全て息子と遊ぶという動作で運動を十分にしていると思い込んで何にもケアをしてこなかったツケだよな、と思ったら運動量増やさないと、と反省しております。

ゲームを遊びながらできるストレッチなども調べてみよう…。